DE EXPEDITIES · 2027
Kies jouw berg
Drie kleinschalige groepen, drie bergketens — elk met hetzelfde doel: Dichter bij jezelf komen.
WAAROM SNOWCOACHING
Skiën als middel voor verandering
01
Rust, stilte & natuur
Vijf dagen off-grid in de bergen. Geen telefoon, geen agenda. Alleen jij, de sneeuw en de stilte om weer richting, helderheid en daadkracht te vinden.
02
Verbinding
Met de bergen, met de groep, en vooral met jezelf. Kleine, exclusieve groepen van maximaal 8 tot 12 mensen.
03
Ontwikkeling
Elke dag een coachvraag die je meeneemt de piste op. Directe, soms confronterende, maar altijd liefdevolle interacties van arts en coach Juriaan Galavazi.
Het beste van twee werelden
Skiën, natuur, de bergen en persoonlijke verdieping.
1
Ochtend: meditatie en coaching
Je start rustig, met aandacht voor je lijf en hoofd voordat de dag begint.
2
Coaching op jouw persoonlijke vraag
Identiteit, waarden, zelfzorg, onzekerheid, ... jij bepaalt waar je mee wilt werken.
3
Overdag: een volle dag skiën
Je krijgt een vraag mee de berg op, overdag ruimte voor begeleiding door de gids en Juriaan.
4
Avond: reflectie en rust in lijf en hoofd
Wat kwam er vandaag boven? Persoonlijke verdieping, processen en interacties.
5
5 dagen digital detox
Geen telefoon, geen social media. Alle aandacht voor jezelf.
Voor sommige mensen lastig, maar altijd bevrijdend.
HOE WE WERKEN
De route die je aflegt
Drie stappen die je op de piste én daarbuiten blijft gebruiken.
STAP 1
Waar sta je nu?
Wie ben jij? Welke patronen hanteer je, welke overtuigingen heb je? Als je die niet in beeld hebt, bepalen ze al je keuzes, acties en dus je kwaliteit van leven. De realiteit aankijken: Soms confronterend.
STAP 2
Welke gevoelens wil je ervaren?
Het gaat niet om wát je wilt, maar waarom. Welke gevoelens en emoties wil je ervaren? Hoe ga je om met ongemakkelijke gevoelens en hoe laat je die weer vóór je werken in plaats van tegen je?
STAP 3
Wie wil je zijn?
Die persoon die daar op de bergtop staat, die jij graag zou willen zijn wat is dat voor iemand? Welke keuzes maakt hij of zij, welke vaardigheden bezit die persoon, en wat heb je nodig om dichterbij te komen?
ZIJ GINGEN JE VOOR
Wat deelnemers zeggen
★★★★★
“De snowcoaching van Juriaan was voor mij life changing. Ik zocht een magic bullet en kreeg krachtige inzichten waarmee ik de regie over mijn leven terugneem. Voor mij 10 sterren waard!”
Marc van Lammeren
★★★★★
“Net terug van de Snowcoaching. Wat een fijne reis — Juriaan kan in een paar vragen zo snel tot de essentie komen. Echt een cadeau aan jezelf om deze reis te maken.”
Koen Vorst
★★★★★
“Ik kijk met dankbaarheid terug. Juriaan creëert een veilige setting, zodat je durft af te dalen, zowel letterlijk van steilere hellingen, als figuurlijk tot in de diepste van je ziel.”
Leen De Busser
★★★★★
“Wat een fantastische reis! Wat heeft dit mij veel gebracht. Deze reis is een cadeau aan jezelf. Ik kan het iedereen aanraden, in elke fase van hun leven.”
Tamara Mihajlovic
WAT ZIT ER ALLEMAAL BIJ
Dit is wat je krijgt
Ochtend- en namiddag/avond intensieve coaching
Overdag skiën of boarden: Iedereen komt aan zijn of haar trekken.
Veel tijd, ook voor individuele momenten
Uiteraard ook ontspanning en veel plezier en humor :-)
Inclusief 5 overnachtingen, ontbijt en diner
Een paklijst en logistieke informatie
Een gezamenlijke zoomcall om al je vragen te stellen
Een vragenlijst en een korte call om jouw intentie helder te krijgen
JE COACH OP DE BERG
Waarom en wat ik doe
Als je me nog niet kent: mijn naam is Juriaan. In mijn werk als huisarts ontdekte ik dat het merendeel van de klachten waarmee mensen komen, vooral een symptoom is van iets anders. Van iets wat er niet klopt in hun leven.
Oftewel: je lijf is slimmer dan je hoofd. Daar waar je met je hoofd geen nee meer kunt zeggen, gaat je lichaam het voor je doen. Dan kan het waardevol zijn om jezelf de vraag te stellen: “Stel dat dit er is VOOR mij, wat wil het me dan vertellen? Wat mag ik veranderen in mijn leven zodat het weer goed en kloppend is voor mij?”
MIJN EIGEN ZOEKTOCHT
“Gevangen in de spagaat tussen goed voor mezelf zorgen en het goed willen doen in de ogen van de ander.”
Toen ik steeds meer mijn eigen keuzes ging maken, realiseerde ik me dat ik nooit iedereen tevreden kon stellen. Ik ontdekte dat ik bereid zou moeten zijn om afgewezen te worden, om fouten te maken en kon zo steeds meer de beslissingen nemen die goed zijn voor mij.
Verantwoordelijkheid nemen voor mijn eigen leven, in plaats van mijn geluk afhankelijk te maken van de acties en reacties van anderen.
Het heeft geleid tot veel meer rust, helderheid en oprechtheid in mijn verbindingen in werk, relatie(s) en met mijzelf. Met ongekende resultaten.
Veelgestelde vragen
ALLES WAT JE WILT WETEN VOORDAT JE JE AANMELDT VOOR EEN SNOWCOACHING-EXPEDITIE.
Wat gebeurt er tijdens het intakegesprek?
In een kort, vrijblijvend gesprek bekijken we samen welke expeditie het beste bij jouw niveau, doelen en agenda past en beantwoorden we al je vragen.
Welk skiniveau heb ik nodig?
Voor de Dolomieten en Grindelwald minimaal het niveau van een rode piste. Voor Sankt Anton kun je onder alle omstandigheden een zwarte piste af. Off-piste ervaring is gewenst, maar niet noodzakelijk.
Hoe kom ik naar de bestemming?
Reis en vervoer regel je zelf. Alle lokaties zijn per auto goed bereikbaar. Een combinatie van vliegen en een huurauto is een comfortabele optie. Grindelwald is beroemd om haar bergtreinen die je ook het skigebied in brengen. De trein brengt je van Nederland (met 2 overstappen) tot in het centrum van Grindelwald. Er komt een appgroep zodat je eventueel onderling met elkaar kunt afstemmen hoe te reizen.
Wat moet ik meenemen?
Je ontvangt een uitgebreide paklijst. Denk aan laagjes kleding, je eigen ski-uitrusting en warme kleding voor de avondsessies. Huur van ski-materiaal kunnen we je in begeleiden: zie vraag verderop.
In Italië 🇮🇹 neem je je eigen rugzak mee van hut naar hut. Je hebt voor die dagen minder nodig dan je zou denken. Voor € 55,00 is er ook een mogelijkheid voor rugzakvervoer. Dat gaat per auto, dus bij eventuele afgesloten wegen door sneeuwval kan het zijn dat je je rugzak alsnog zelf moet dragen. Het komt zelden voor, maar het kan gebeuren.
Hoe weet ik of ik voor Zwitserland of voor Oostenrijk ga?
Meest handig is om bij twijfel te bellen. Zwitserland 🇨🇭 is relaxed met een goed hotel, kamer voor jou alleen en een prachtig gebied voor iedereen die rood af kan. Italië 🇮🇹 is ook relaxed en voor iedereen die rood af kan heel toegankelijk. Je slaapt steeds in een andere hut op de berg met magische zonsondergang en -opkomst. Meestal deel je een kamer. Oostenrijk 🇦🇹 ook een super hotel en eigen kamer, het gebied is iets uitdagender en vraagt meer skiervaring.
Skihuur, skipas etc. — hoe zit dat?
Als je geen eigen materiaal hebt, kun je uiteraard huren. Voor Oostenrijk krijg je gedurende de expeditie een rugzak met airbag, pieper, schep en sonde. We begeleiden je in het proces voor het juiste materiaal. Skipas kun je op lokatie regelen. Overige vragen kunnen we altijd bellen.
Hoe groot zijn de groepen?
Klein en persoonlijk: van 8 tot maximaal 12 deelnemers per expeditie, zodat er echt ruimte is voor iedereen.
Wat is inbegrepen in de prijs?
Gids of berggidsen, 5 overnachtingen op basis van halfpension en de coaching- en programmaonderdelen overdag en ’s avonds en voorafgaand aan de expeditie een gezamenlijke zoomcall. Heen- en terugreis, materiaal en liftpassen zijn niet inbegrepen.
Is er echt geen telefoon toegestaan?
We werken met een digital detox: telefoon uit, geen mail. Telefoon hou je wel bij je voor eventuele noodgevallen, maar op vliegtuigstand. Meeste mensen zien er tegenop, maar uiteindelijk vindt iedereen het binnen een dag al heerlijk om echt even afgeschakeld te zijn.
Voor noodgevallen is er altijd een manier om bereikbaar te zijn: Je kun het nummer van Juriaan doorgeven aan je omgeving.
Wat als ik me bedenk na aanmelding?
Neem contact op via [email protected] , we kijken per situatie wat mogelijk is.
Moet ik de heen- en terugreis zelf regelen?
Ja. Je krijgt de mogelijkheden per auto, trein en/of vliegtuig. Er komt een appgroep zodat je eventueel onderling met elkaar kunt afstemmen hoe te reizen.
